Pump (55 минут) – силовое, низкоударное, но высокоинтенсивное занятие с использованием облегчённой штанги с регулируемым весом. Специально построенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Класс развивает выносливость, силу, ускоряет жиросжигание. Рекомендован для любого уровня подготовленности. |
Power Ball (45 минут) – силовой класс, направленный на развитие силовой выносливости. Упражнения выполняются на специальном мяче, что позволяет проработать все группы мышц. Класс развивает выносливость, силу, ускоряет жиросжигание. Рекомендован для любого уровня подготовленности. |
Step Interval (55 минут) – урок построенный на чередовании аэробной и анаэробной нагрузок, с использованием step-платформы. Позволяет эффективно тренировать как силу мышц, так и кардио-респираторную выносливость. Интервальное строение урока способствует эффективному жиросжиганию. Рекомендуется для среднеподготовленных и подготовленных клиентов. |
Bosu Interval (55 минут) – урок построенный на чередовании аэробной и анаэробной нагрузок, с использованием балансировочной платформы Bosu. Позволяет эффективно тренировать как силу мышц, так и кардио-респираторную выносливость. Интервальное строение урока способствует эффективному жиросжиганию. Рекомендуется для среднеподготовленных и подготовленных клиентов. |
ABS (30 минут) – силовой класс, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, ягодиц и спины. Позволяет приобрести подтянутый животик и упругие ягодицы. Класс рекомендован длялюбого уровня подготовленности. |
ABL (45 минут) – силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса, ягодиц и ног. Способствует созданию красивого рельефа бедер и ягодиц. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности. |
Slide (45 минут) – урок с использованием скользящей slide-платформы. Укрепляет внутреннюю поверхность бедер, ягодицы, мышцы-стабилизаторы. Класс |