Вас заботит Ваше здоровье? Хотите быть стройными, красивыми, иметь подтянутую фигуру и правильную осанку?

Наш СПОРТКЛУБ ждет Вас! Занятия в тренажерном зале помогут Вам добиться желаемого результата.

Регулярные тренировки в тренажерном зале играют важную роль для поддержания Вашей фигуры в отличной форме и сохранения привлекательной внешности.

Посредством воздействия на разные группы мышц, формируется эстетически привлекательная фигура, поэтому наши тренажерные залы оснащен различными видами тренажеров для каждой группы мышц.

 

Тренажерный зал площадью 500 м.кв., расположен на двух этажах и укомплектован современными тренажерами.

 

КАРДИОЗОНА		ГРУЗО-БЛОЧНЫЕ ТЕРНАЖЕРЫ
Кардиозона представлена полным набором кардиотренажеров фирм PRECOR, JJNSON и Matrix; беговые дорожки, эллиптические тренажеры (имитатор ходьбы на лыжах), велотренажеры, степперы (имитатор восхождения по ступенькам)		Зал грузоблочных тренажеров: представлена полная линейка тренажеров. Эти тренажеры позволяют прорабатывать все группы мышц;
ЗОНА СВОБОДНЫХ ВЕСОВ		КРОССОВЕР, МАШИНА СМИТА
Зона тренажеров, нагружаемых дисками, и свободных весов, гантельный зал укомплектован гантелями от 1 до 55 кг. Наиболее востребованные гантели дублируются, скамейки для жима представлены во всех возможных вариантах.
ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ КОРПУСА		ЗОНА БОКСА
В отдельной зоне представлены тренажеры на все части брюшного пресса – нижнюю, верхнюю, боковые; тренажеры для нижней части спины, «женские» тренажеры — для внутренней и внешней поверхности бедер, а также для ягодичных мышц;		Оборудована мешком и грушей для бокса, различными перчатками, лапами и макиварами. Здесь вы можете позаниматься как сами, так и с профессиональным тренером, который поможет Вам поставить правильный удар и эффектный блок.

 

 

Коррекция фигуры  В программе учитываются индивидуальные особенности антропометрических данных, типы телосложения, мышечный состав, композиция тела в целом. Нацелена на зрительное изменение телосложения, путем изменения объемов тела при помощью тренировок с отягощением. Например: женщина имеет фигуру «А» образной формы, хочет уменьшить объем бедер и немного увеличить объемы верха тела, или наоборот. Данная программа рассчитана, на то что человек уже имеет определенный опыт занятий в тренажерном зале и решение таких вопросов как набор мышечной массы или избавления от жирового компонента перед ним не стоит.

 

---

Набор мышечной массы  Одна из наиболее востребованных программ в фитнес клубах является программа по набору мышечной массы. Не имеет ограничений по возрасту и половому признаку. В нее входит общефизическая подготовка, т.к. не имея хорошего мышечного тонуса перед началом занятий вы рискуете получить травму, работа на различных силовых тренажерах. Но основная работа происходит при помощи свободных отягощений, т.к. при этом ваши движения будут максимально приближены к тем, которые вы привыкли осуществлять в жизни. Особое место в наборе мышечной массе имеет кардио-нагрузка, при постоянных тренировках сердечно-сосудистой системы вы будете лучше восстанавливаться между тренировками, а следовательно ваш прогресс будет идти непрерывно.

---

Снижение веса  Самая актуальная программа не зависимо от времени года, возраста и пола – это снижение веса. Для начала выясним что под снижением веса мы имеем ввиду снижение уровня подкожного жира, а не потерю веса как такового. Большинство диет выводят воду из вашего организма и если в диете мало калорий, то вы теряете ваши мышцы!!! За счет потери воды и мышц приходится потеря веса при большинстве диет, но как только она заканчивается, то вес возвращается, а в большинстве случаев становится еще больше! В программу входят: кардио-тренировка в жиросжигающей зоне ЧСС, силовая тренировка (после силовой тренировки метаболизм происходит быстрее до 24 часов, в то время как аэробная нагрузка ускоряет его всего не 3-4 часа), упражнения на растяжку и функциональные тренировки. И помните: вес потерянный не спортивным путем – всегда возвращается!